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Las emociones han ganando terreno en los 煤ltimos a帽os y conceptos como inteligencia emocional, educaci贸n emocional, gesti贸n emocional nos resultan cada vez m谩s familiares.鈦

Daniel Goleman, el autor del libro La Inteligencia Emocional, publicado en el a帽o 1995, reflexiona 芦Cuando digo controlar las emociones me refiero a aquellos que son estresantes o incapacitantes. Porque, sentir las emociones es lo que hace que nuestra vida sea rica禄.鈦

Si. Las emociones est谩n y hay que experimentarlas. Nos brindan mensajes r谩pidos acerca del entorno e impulsan comportamientos. No son ni buenas ni malas. Todas tienen un PROP脫SITO.鈦

Las emociones que sentimos de forma m谩s primaria, y en nuestro entorno familiar, son:

Sin embargo, cuando la emoci贸n se instala en nosotros y nos deja 鈥渟ecos de energ铆a鈥 o nos causa sufrimiento e incapacidad para continuar con nuestra vida, es necesario revisarlas y tomar la decisi贸n de transformarla馃槉馃檹鈦

La t茅cnica para transformar las emociones consiste en cuestionar el pensamiento que trae esa emoci贸n馃槈馃馃槏. 

Es muy importante hacer 茅nfasis en esta gesti贸n de emociones. No s贸lo para nosotros mismos y nuestros v铆nculos, sino tambi茅n para esas personitas que tenemos cerca y somos sus referentes, y nos imitan. 鈦

S铆. Nos estamos refiriendo en el impacto a lxs ni帽xs. Nuestra salud emocional impacta en la suya.鈦

Pues, no s贸lo cuando estxs ni帽xs crezcan deber谩n enfrentarse a decisiones que requerir谩n gesti贸n de emociones, sino que adem谩s, deber谩n poner en marcha la resiliencia, la flexibilidad, la adaptabilidad, la cooperaci贸n, la colaboraci贸n y el sentido de pertenencia hacia el bien com煤n. 鈦

Y, el cultivo de dichos conceptos comienza con el amor, la paz y la coherencia que reina en el hogar y en las salas de educaci贸n inicial.鈦

Como padres, educadores, sociedad 驴Somos conscientes de 茅sta nueva generaci贸n? 驴Estamos preparados? 鈦

Lxs ni帽xs son el producto del estado de presencia, autoestima y accionar de los adultxs. 驴Qu茅 legado est谩n heredando? 鈦

Son puntos para reflexionar馃鉁ㄢ仯

T茅cnica para transformar las emociones y la gesti贸n de emociones.

Ante que nada, es necesario aclarar la secuencia autom谩tica que sigue la emoci贸n:

La emoci贸n viene de nuestros pensamientos. Y nuestros pensamientos de programaciones instaladas hasta los 7 a帽os de nuestra vida.

Por lo tanto, desactivar esa emoci贸n que nos lleva a sufrir en nuestra vida, implica PRIMERO llegar a ese pensamiento y a esa programaci贸n.

Lo vemos, en las 4 emociones m谩s frecuentes:

驴QU脡 NOS PREGUNTAMOS PARA LLEGAR A LA RA脥Z DE ESA EMOCI脫N?

TRISTEZA = 驴qu茅 pierdo realmente?

CULPA =  驴qu茅 principio estoy traicionando?

MIEDO = 驴qu茅 peligro real hay?

IRA =  驴qui茅n me hiere?

Una vez que sabemos de d贸nde vienen las EMOCIONES existen unos ant铆dotos m谩gicos que podemos aplicar para trascenderlas, transformarlas.

驴CU脕L ES EL ANT脥DOTO M脕S EFECTIVO EN CADA CASO?

TRISTEZA = valoro todo lo que tengo.

CULPA =  soy flexible conmigo y con los dem谩s.

MIEDO = pongo las medidas de seguridad necesarias. Aseguro lo que tenga que asegurar.

IRA =  expreso en palabras, me comunico con COMUNICACI脫N AUT脡NTICA.

Te sugerimos leer otra de nuestras nota de Blog: Como Tener una Comunicaci贸n Eficaz.聽Y quiz谩 tambi茅n puede ser de tu inter茅s: 驴Cu谩ndo aprenderemos a SER humanos?