Las emociones han ganando terreno en los últimos años y conceptos como inteligencia emocional, educación emocional, gestión emocional nos resultan cada vez más familiares.
Daniel Goleman, el autor del libro La Inteligencia Emocional, publicado en el año 1995, reflexiona «Cuando digo controlar las emociones me refiero a aquellos que son estresantes o incapacitantes. Porque, sentir las emociones es lo que hace que nuestra vida sea rica».
Si. Las emociones están y hay que experimentarlas. Nos brindan mensajes rápidos acerca del entorno e impulsan comportamientos. No son ni buenas ni malas. Todas tienen un PROPÓSITO.
Las emociones que sentimos de forma más primaria, y en nuestro entorno familiar, son:
Sin embargo, cuando la emoción se instala en nosotros y nos deja “secos de energía” o nos causa sufrimiento e incapacidad para continuar con nuestra vida, es necesario revisarlas y tomar la decisión de transformarla😊🙏
La técnica para transformar las emociones consiste en cuestionar el pensamiento que trae esa emoción😉🤗😍.
Es muy importante hacer énfasis en esta gestión de emociones. No sólo para nosotros mismos y nuestros vínculos, sino también para esas personitas que tenemos cerca y somos sus referentes, y nos imitan.
Sí. Nos estamos refiriendo en el impacto a lxs niñxs. Nuestra salud emocional impacta en la suya.
Pues, no sólo cuando estxs niñxs crezcan deberán enfrentarse a decisiones que requerirán gestión de emociones, sino que además, deberán poner en marcha la resiliencia, la flexibilidad, la adaptabilidad, la cooperación, la colaboración y el sentido de pertenencia hacia el bien común.
Y, el cultivo de dichos conceptos comienza con el amor, la paz y la coherencia que reina en el hogar y en las salas de educación inicial.
Como padres, educadores, sociedad ¿Somos conscientes de ésta nueva generación? ¿Estamos preparados?
Lxs niñxs son el producto del estado de presencia, autoestima y accionar de los adultxs. ¿Qué legado están heredando?
Son puntos para reflexionar🤔✨
Técnica para transformar las emociones y la gestión de emociones.
Ante que nada, es necesario aclarar la secuencia automática que sigue la emoción:
La emoción viene de nuestros pensamientos. Y nuestros pensamientos de programaciones instaladas hasta los 7 años de nuestra vida.
Por lo tanto, desactivar esa emoción que nos lleva a sufrir en nuestra vida, implica PRIMERO llegar a ese pensamiento y a esa programación.
Lo vemos, en las 4 emociones más frecuentes:
¿QUÉ NOS PREGUNTAMOS PARA LLEGAR A LA RAÍZ DE ESA EMOCIÓN?
TRISTEZA = ¿qué pierdo realmente?
CULPA = ¿qué principio estoy traicionando?
MIEDO = ¿qué peligro real hay?
IRA = ¿quién me hiere?
Una vez que sabemos de dónde vienen las EMOCIONES existen unos antídotos mágicos que podemos aplicar para trascenderlas, transformarlas.
¿CUÁL ES EL ANTÍDOTO MÁS EFECTIVO EN CADA CASO?
TRISTEZA = valoro todo lo que tengo.
CULPA = soy flexible conmigo y con los demás.
MIEDO = pongo las medidas de seguridad necesarias. Aseguro lo que tenga que asegurar.
IRA = expreso en palabras, me comunico con COMUNICACIÓN AUTÉNTICA.
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